2016-01-01から1年間の記事一覧

筋肉は今の時期からつけて行かないと夏が大変

筋肉をつけて、いつ脱いでも恥ずかしくない体にするには、実は、しっかりとした下地を作る期間も合わせると3から4ヶ月は見ておかないとダメみたい。ライザップみたいに、しっかりとした食事制限と、トレーナーの方がいて、日々、筋力アップを意識した運動を…